الكافيين الموجود في القهوة هو في حد ذاته منبه قوي للجهاز العصبي المركزي.

وهذا يعني أن الكافيين سيجلب الطاقة بشكل مؤقت، ولكن بعد الإفراط في شربه، سيستمر الجهاز العصبي المركزي في التحفيز وقد يسبب القلق والعصبية.

ويعني هذا التوتر أن الجهاز العصبي والغدد الكظرية في جسم الإنسان، وكذلك الغدد التي تنظم هرمونات التوتر، يكون لها رد فعل سلبي تجاه التحفيز المفرط.

عندما يصل إفراز الأدرينالين إلى ذروته، فإن تناول القهوة يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق.

ومن الأفضل عدم الوقوع في هذا الوضع، لأن هذا سيدخل في دورة لا نهاية لها من "التحفيز المستمر للكافيين، والإفراط في التحفيز والتعب".

وإذا واصلت شرب القهوة، فسوف تحتاج قريبًا إلى شرب المزيد من القهوة قبل أن تتمكن من إنهاء عملك الطبيعي؛ وعندما تنفد طاقتك، ستشعر بالتعب أكثر.

يمكن استخدام الأعشاب التالية كبديل طبيعي للقهوة، فهي يمكن أن تجعل الناس يظلون نشيطين دون التسبب في آثار جانبية مثل التوتر.

الجينسنغ الصيني

لقد كان الجينسنغ دائمًا "سحرًا" في الطب الصيني التقليدي والحياة اليومية.

حتى عندما تحتضر الحياة، يمكن استخدام الجينسنغ لتعليق النفس. ". وفي نظرية الطب الغربي، يصنف الجنسنج على أنه دواء عشبي "أدابتوجين"،

والتي يمكن أن تكمل الطاقة وتخفف التعب وتحسن المناعة وتطيل العمر.

الجنكة بيلوبا

غالبًا ما يشار إلى الجنكة بيلوبا باسم "عشبة الدماغ" لأن لها تأثيرًا إيجابيًا على الوظيفة الإدراكية.

يمكن أن يساعد الجنكة بيلوبا في تعزيز نشاط الدماغ وتعزيز الانتباه والذاكرة.

بنجر

الشمندر هو المصدر الرئيسي للسكر، ولكن المحتوى الغذائي في الشمندر غني جدًا، وليس مجرد مصدر للحلاوة.

تحتوي جذور البنجر على مستويات عالية من النترات ويمكن استخدامها كعامل في تخثر الدم.

يمكن أن يؤدي تناول الشمندر إلى مضاعفة كمية النترات في الدم، ويمكن أن تقلل النترات من كمية الأكسجين التي تحتاجها العضلات.

وبالتالي زيادة القدرة على التحمل. يحتوي الشمندر على فيتامين ب12 الأحمر الطبيعي والحديد عالي الجودة، وهو أفضل العناصر الغذائية الطبيعية للنساء والنباتيين.

غرنا

يأتي مستخلص الغوارانا من النبات البرازيلي الأصلي paullinia cupana.

يعزز هذا المستخلص التركيز الذهني والطاقة، كما أنه يساعد على تحسين الذاكرة قصيرة المدى.

ماكا

يعد نبات الماكا نباتًا فريدًا من نوعه في البيرو، وهو أيضًا نبات "أدابتوجين" الذي يتمتع بوظيفة رائعة تتمثل في تجديد الطاقة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد macagan في تحسين التعلم والذاكرة والوظيفة العقلية والأداء الجسدي.

رهوديولا الوردية

هذا النبات لا يزيد من القدرة على التحمل فحسب، بل يزيد أيضًا من القوة ويسرع عملية التعافي بعد التمرين.

تشمل التأثيرات الأخرى للروديولا تقليل الالتهاب وتخفيف التعب والاكتئاب المرتبط بالتوتر.

شيزاندرا بيري

شيساندرا هو أيضًا دواء عشبي "أدابتوجين"، وهو دافع نادر للطاقة، ولكنه أيضًا أحد مضادات الأكسدة القوية.

في الطب الصيني، القيمة الطبية لشيساندرا عالية جدًا أيضًا، ولها تأثير تغذية وتقوية وتقوية الجسم.

تونغكات علي

يمكن أن يساعد تونغكات علي في تحسين الحالة المزاجية والضغوطات الأخرى مثل التوتر. للتخفيف من الآثار طويلة المدى للإجهاد اليومي المزمن،

تونغكات علي هو أيضا خيار جيد.

يربا ميت

يُصنع شاي باراجواي من أوراق نبات جافة في باراجواي. بسبب فوائده الصحية العديدة.

يحظى هذا الشاي بشعبية كبيرة في أمريكا الجنوبية ويتزايد الطلب عليه. يحتوي شاي باراغواي على مضادات أكسدة أكثر من الشاي الأخضر.

يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويحسن وظائف الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للنبات قمع الشهية ومساعدة الجسم على حرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة.