تونغكات علي هو علاج عشبي كان جزءًا من الطب التقليدي في جنوب شرق آسيا لعدة قرون.

يتم استخدامه غالبًا لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك الحمى، وضعف الانتصاب، والعدوى البكتيرية.

تشير الدراسات إلى أن عشبة تونغكات علي قد تعمل على تعزيز الخصوبة لدى الذكور، وتخفيف التوتر، وتحسين تكوين الجسم، على الرغم من أن الأبحاث في هذه المجالات محدودة.

أصدرت هيئة سلامة الأغذية الأوروبية تحذيرًا في عام 2021 مفاده أن عشبة تونغكات علي لديها القدرة على إحداث تلف في الحمض النووي.

تستعرض هذه المقالة عشبة تونغكات علي، بما في ذلك فوائدها، وآثارها الجانبية المحتملة، والجرعات.

ما هو تونغكات علي؟

تونغكات علي، أو لونج جاك، هو مكمل عشبي يأتي من جذور شجرة الشجيرة الخضراء يوريكوما لونجيفوليا، والتي تنمو في جنوب شرق آسيا.

يتم استخدامه في الطب التقليدي في ماليزيا وإندونيسيا وفيتنام ودول آسيوية أخرى لعلاج الملاريا والالتهابات والحمى والعقم عند الذكور وضعف الانتصاب.

من المرجح أن تنبع الفوائد الصحية لتونغكات علي من المركبات المختلفة الموجودة في النبات.

على وجه التحديد، يحتوي عشب تونغكات علي على الفلافونويدات والقلويدات ومركبات أخرى تعمل كمضادات للأكسدة. ومضادات الأكسدة هي مركبات تحارب الضرر الخلوي الناجم عن جزيئات تسمى الجذور الحرة. وقد تفيد جسمك بطرق أخرى أيضًا.

يتم استهلاك تونغكات علي عادة في حبوب تحتوي على مستخلص من العشبة أو كجزء من المشروبات العشبية.

مستخلص تونغكات علي فوائد

لم يتم البحث بشكل جيد في معظم الفوائد الصحية المزعومة لتونغكات علي، لكن بعض الدراسات تشير إلى أنه قد يساعد في علاج العقم عند الذكور، وتحسين الحالة المزاجية، وزيادة كتلة العضلات.

·قد يزيد مستويات هرمون التستوستيرون ويحسن الخصوبة عند الذكور

من المعروف جيدًا وموثق جيدًا أن قدرة تونغكات علي على زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة من هذا الهرمون الجنسي الأساسي.

يمكن أن ينتج انخفاض هرمون التستوستيرون عن الشيخوخة، والعلاج الكيميائي، والعلاجات الإشعاعية، وبعض الأدوية، وإصابة أو عدوى الخصيتين، وبعض الأمراض، مثل إدمان الكحول المزمن وانقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم.

تشمل تأثيرات مستويات هرمون التستوستيرون غير الكافية انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب وفي بعض الحالات العقم. نظرًا لأن المركبات الموجودة في عشبة تونغكات علي قد تزيد من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، فيمكنها علاج هذه المشكلات.

وجدت دراسة استمرت شهرًا واحدًا على 76 رجلًا مسنًا يعانون من انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون أن تناول 200 ملغ من مستخلص تونغكات علي يوميًا أدى إلى زيادة كبيرة في مستويات هذا الهرمون إلى القيم الطبيعية لدى أكثر من 90٪ من المشاركين.

علاوة على ذلك، تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر إلى أن تناول تونغكات علي يحفز الإثارة الجنسية وقد يحسن من ضعف الانتصاب لدى الرجال.

وأخيرًا، قد يعمل تونغكات علي على تحسين حركة الحيوانات المنوية وتركيزها، مما يعزز الخصوبة عند الذكور.

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 75 شريكًا ذكرًا لأزواج يعانون من العقم أن تناول 200 ملغ من مستخلص تونغكات علي يوميًا أدى إلى تحسن كبير في تركيز الحيوانات المنوية وحركتها بعد 3 أشهر. ساعد العلاج أكثر من 14% من الأزواج على الحمل.

وعلى نحو مماثل، لاحظت دراسة استمرت 12 أسبوعاً على 108 رجال تتراوح أعمارهم بين 30 و55 عاماً أن تناول 300 ملغ من مستخلص تونغكات علي يومياً أدى إلى زيادة حجم الحيوانات المنوية وحركتها بمعدل 18% و44% على التوالي.

وبحسب هذه الدراسات، فإن عشبة تونغكات علي تعالج بشكل فعال انخفاض هرمون التستوستيرون والعقم لدى بعض الرجال، ولكن هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث المكثفة.

·قد يخفف من التوتر

قد يساعد تونغكات علي على خفض هرمونات التوتر في الجسم، وتقليل القلق، وتحسين الحالة المزاجية.

حددت دراسة أجريت عام 1999 لأول مرة الدور المحتمل لهذا العلاج في علاج مشاكل المزاج ووجدت أن مستخلص تونغكات علي كان مماثلاً لدواء شائع مضاد للقلق في تقليل أعراض القلق لدى الفئران.

وقد تم رؤية تأثيرات مماثلة في البشر، ولكن الأبحاث لا تزال محدودة.

وجدت دراسة استمرت شهرًا واحدًا على 63 شخصًا بالغًا يعانون من ضغوط معتدلة أن تناول مكملات تحتوي على 200 ملغ من مستخلص تونغكات علي يوميًا يقلل من مستويات هرمون التوتر الكورتيزول في اللعاب بنسبة 16٪، مقارنة بمن تلقوا علاجًا وهميًا.

وأفاد المشاركون أيضًا أنهم شعروا بانخفاض كبير في مستويات التوتر والغضب والتوتر بعد تناول تونغكات علي.

ورغم أن هذه النتائج واعدة، إلا أن هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات على البشر.

·قد يحسن تكوين الجسم

يزعم كثير من الناس أن عشبة تونغكات علي تعمل على تعزيز الأداء الرياضي وزيادة كتلة العضلات.

ويرجع ذلك إلى أنه يحتوي على مركبات تسمى الكواسينويدات، بما في ذلك يوريكوماوسيد، ويوريكولاكتون، ويوريكومانون، والتي قد تساعد جسمك على استخدام الطاقة بكفاءة أكبر، وتقليل التعب، وتحسين القدرة على التحمل.

بمعنى آخر، قد يعمل المكمل الغذائي كمساعد لتوليد الطاقة، وهي مادة يمكنها تعزيز الأداء البدني وتحسين تكوين الجسم.

وجدت دراسة صغيرة استمرت لمدة خمسة أسابيع على 14 رجلاً شاركوا في برنامج تدريب القوة أن أولئك الذين تناولوا 100 ملغ من مستخلص تونغكات علي يوميًا شهدوا زيادات أكبر بكثير في كتلة الجسم الهزيلة مقارنة بأولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.

كما فقدوا كمية أكبر من الدهون مقارنة بالمشاركين في مجموعة الدواء الوهمي.

علاوة على ذلك، اكتشفت دراسة استمرت لمدة 5 أسابيع على 25 من كبار السن النشطين أن تناول مكملات تحتوي على 400 ملغ من مستخلص تونغكات علي يوميًا أدى إلى زيادة القوة العضلية بشكل كبير، مقارنةً بالعلاج الوهمي.

ومع ذلك، لاحظت دراسة صغيرة أجريت على راكبي الدراجات أن تناول مشروب يحتوي على تونغكات علي أثناء ممارسة التمارين الرياضية لم يحسن الأداء أو القوة أكثر من الماء العادي.

تشير هذه النتائج المتضاربة إلى أن عشبة تونغكات علي قد تظهر بعض التأثيرات المولدة للطاقة، اعتمادًا على الجرعة وطول العلاج، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

·الآثار الجانبية المحتملة والجرعات

وفقًا لتقرير صدر عام 2021 عن لجنة التغذية والأغذية الجديدة ومسببات الحساسية الغذائية التابعة لهيئة سلامة الأغذية الأوروبية (efsa)، فإن جرعة عالية (2000 مجم / كجم من وزن الجسم) من المستخلص المائي من تونغكات علي المطحون المجفف قد تؤدي إلى تلف الحمض النووي في أنسجة المعدة والاثني عشر.

وبما أن عشبة تونغكات علي لديها القدرة على التسبب في تلف الحمض النووي، فقد خلصت اللجنة إلى أن سلامة أي حالة من حالات استخدامها لم يتم إثباتها بعد.

ومع ذلك، فإن الدراسات القليلة التي أجريت على استخدام تونغكات علي لدى البشر لم تذكر أي آثار جانبية.

وجدت مراجعة أجريت عام 2016 شملت دراسات السموم أن الفئران لم تعاني من تغييرات في وظائف الكبد أو الكلى عندما تم إعطاؤها عن طريق الفم 200 مجم / كجم من وزن الجسم من تونغكات علي في مستخلص قائم على الكحول أو 300 مجم / كجم في مستخلص قائم على الماء.

وتوصلت الدراسة نفسها إلى أن الجرعة المميتة عن طريق الفم للفئران كانت من 1500 إلى 2000 ملغ/كغ لمستخلص تونغكات علي القائم على الكحول، وأكثر من 3000 ملغ/كغ لمستخلص القائم على الماء.

أشارت دراسة أجريت عام 2012 على 109 رجال تتراوح أعمارهم بين 30 و55 عامًا إلى أن تناول 300 ملغ من مستخلص تونغكات علي يوميًا على مدى فترة 12 أسبوعًا كان آمنًا مثل تناول دواء وهمي.

وفي الآونة الأخيرة، أجريت في مصر تجربة سريرية عشوائية استمرت 12 أسبوعًا على رجال يعانون من ضعف الانتصاب الخفيف إلى المتوسط ​​لتحديد مدى سلامة تناول عشبة تونغكات علي مع جذر الماكا، وهو علاج طبيعي لانخفاض الرغبة الجنسية. ولم تُنشر نتائج هذه التجربة السريرية بعد.

تشير دراسات أخرى إلى أن تناول ما يصل إلى 1.2 جرام من مستخلص تونغكات علي يوميًا آمن للبالغين، ولكن هذه الكمية لم تُستخدم في الأبحاث. بالإضافة إلى ذلك، لا توجد دراسات تبحث في استخدامه على المدى الطويل، مما يجعل من غير الواضح ما إذا كان المكمل آمنًا لفترات أطول.

علاوة على ذلك، وجدت دراسة قديمة أجريت عام 2006 لفحص محتوى الزئبق في 100 مكمل غذائي من عشبة تونغكات علي من ماليزيا أن 26% منها تحتوي على مستويات من الزئبق أعلى من الحد الموصى به.

إن تناول كميات كبيرة من الزئبق يمكن أن يؤدي إلى التسمم بالزئبق، والذي يتميز بتغيرات في المزاج، ومشاكل في الذاكرة، ومشاكل في المهارات الحركية.

علاوة على ذلك، لم يتم إجراء أبحاث حول تأثيرات عشبة تونغكات علي على الأطفال أو النساء الحوامل والمرضعات. لذلك، من غير المعروف ما إذا كان العلاج آمنًا لهذه الفئات.

هل يجب عليك تناول تونغكات علي؟

تشير بعض الدراسات إلى أن عشبة تونغكات علي قد تقلل من القلق وتحسن تكوين الجسم، ولكن الأبحاث محدودة.

ويمكنه أيضًا علاج انخفاض هرمون التستوستيرون وضعف الرغبة الجنسية والعقم عند الذكور.

على الرغم من أنه لا يبدو أن تونغكات علي يسبب آثارًا ضارة بجرعات تصل إلى 400 ملغ يوميًا، إلا أن الأبحاث محدودة، وتركز الدراسات المتاحة على الاستخدام قصير المدى.

ومن غير الواضح ما إذا كان تناول المكملات الغذائية لفترات أطول مفيدًا وآمنًا.

إذا كنت مهتمًا بتناول تونغكات علي، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لضمان السلامة المناسبة.

بالإضافة إلى ذلك، ضع في اعتبارك أن بعض المكملات الغذائية قد تكون ملوثة بالزئبق. بالإضافة إلى ذلك، لا تخضع هذه المكملات للتنظيم الجيد وقد تحتوي على كمية أكبر أو أقل من تونغكات علي المذكورة على الملصق. ابحث عن علامة تجارية ذات سمعة طيبة تم اختبارها من قبل جهة خارجية.

أخيرًا، لا ينبغي للنساء الحوامل والمرضعات تناول عشبة تونغكات علي، وذلك بسبب نقص الأبحاث في هذا المجال. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية أو يتناولون أدوية التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم قبل تناول عشبة تونغكات علي.